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談到情緒的自我控制~~，我雖然從22歲起就開始持續上一些心靈成長課程

(P.O.P企業心理成長課程)，在那個時候多半是為了學習自我激勵的企管課程

(因為我經營了一家補習班)，但後來發現對生活的幫助頗大，直到現在回頭來

看...對我的婚姻生活及與孩子的教養也有很好的啟發!!  但是也因為上了這麼多

的課程，再加上我對閱讀靈性成長的書(附參考書目)也非常有興趣，所以在生

活上的考驗也相對的比他人來的多，我總會認為自己做的不夠好、為什麼情緒

來的時候也會控制不住??  (往往掉入更深的自責而無法自拔...*-*)  生活實例:

 (兒:)媽咪!  來~陪我玩車車...  (媽:)等一下! 媽咪(心裡面總是想著還有什麼還沒

完成!?  完全無法在那個時刻全心全意的給孩子一個陪伴) 要煮菜 OR 上廁所 

OR 反正就是一定要先找個事情做就對了!  等到潛意識跳出來時才良心發現，

唉!全心的陪伴對孩子的需要是非常重要的~~大概三分鐘之後這位媽咪才會甘心

陪在孩子身邊玩玩具!! (陪2~4歲以上的孩子玩真的不是一件簡單的事情喲!  

你可想像其中的牙牙對話用語嗎?  但是，它確實是一件很重要的事情) 



我想我的確是一位完美主義追求者!  但我也不斷的在自我提昇~~ 我知道壓抑

自己的情緒來求得孩子的心理成長能夠健全，是一件根本不可能的事!!  孩

子的覺知能力比我們還要好!  他們不會壓抑自己的感覺的!  媽咪往往能壓抑住

心中的不耐煩，不向孩子宣洩自己的不滿或是生活委屈(例如:與公婆或妯娌、

小姑、甚或是其他人...)，但常常那心中的怒火怨氣早就燒向一旁的老公了! 

( 別忘了! 女人愛花錢買東西! 有時是不自覺罷了，其實這也是在向老公控訴

自己心中的不滿的一種宣洩管道喔!  想想看，我們是不是曾經做過這檔

事??)  孩子真的感覺不到嗎?  所以，我以前常常用的方法就是，趁孩

子睡了!  打電話給我的知心好友，痛快的 把  怨氣 倒  出  來!   現在! 

我有一個更好的管道，那就是去上藝術治療的課程!!  它幫助我潛移默化的調

節自己內在或更深層的負面情緒喔!  我們一起加油~媽咪們!

參考書目: 

預見未知的自己--張德芬、

遇見心想事成的自己--張德芬、

活出全新的自己--張德芬、

你可以喊暫停--許添盛醫師、

   在孩子的心裡飛翔--許添盛醫師  、

孩子都是老靈魂--許添盛醫師、

EQ家庭 教出好情緒，父母必修的四堂課--楊俐容